METODOLOGÍA

Luego de una entrevista inicial, desarrollaremos un programa de entrenaniento mental hecho a tu medida. Este programa se desarrolla a lo largo de sesiones semanales, quincenales o mensuales, de entre 60 y 90 minutos de duración aproximádamente, presenciales o a través de WhatsApp video, FaceTime o Skype.

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En estas sesiones reflexionaremos sobre los medios necesarios para conseguir el objetivo planteado, y definir un plan de acción concreto a realizar durante el tiempo entre cada sesión.​

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Las técnicas de rendimiento mental crean confianza, fomentan la coherencia en el rendimiento y ayudan a los jinetes y amazonas a alcanzar sus objetivos. Los programas proporcionados aquí están diseñados para fortalecer las habilidades mentales utilizadas en la práctica, las lecciones y la competencia. Las técnicas de máximo rendimiento que los jinetes y amazonas ya pueden conocer y usar se fortalecen y se enseñan nuevas habilidades para ayudarlos a alcanzar su verdadero y máximo potencial.

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Estableceremos una relación de confianza entre psicólogo deportivo y coachee en la cual ayudaré al atleta a reflexionar, trabajando siempre desde su mapa mental y emocional. En este proceso, la observación es fundamental y el aspecto comunicativo entre ambos es esencial. ​

Para ello, de ser posible asistiré a algunos entrenamientos y competencias (en caso de no ser posible por la distancia, trabajaremos a través de videos).

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Existen 5 fases relacionadas entre sí:​

1) Analizar y reflexionar a través del diálogo socrático

2) Descubrir. “El darse cuenta de…” permite al deportista obtener el suficiente conocimiento práctico para clarificar sus fines y los medios a utilizar.​

3) Establecer objetivos y estrategias. Definir lo que se quiere conseguir y el medio por el que queremos/podemos conseguirlo.​

4) Pasar a la acción.​

5) Interiorizar y crear hábitos. En esta fase, el papel del psicólogo deportivo es facilitar un aprendizaje transformador del/de la deportista. Para ello se brindará feedback al finalizar cada sesión. ​ ​

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Sesiones en persona

• Las técnicas incluyen: fijación de objetivos, planeamiento, técnicas de respiración, imaginería y visualización, diálogo interno positivo, enfoque/concentración/atención, relajación, manejo de estrés y ansiedad, activación, correcciones posturales y rutinas previas al concurso

• Apropiado para jinetes y amazonas de todos los niveles.

• Se proporcionan materiales personalizados para llevar a casa

• Se recomienda comenzar un paquete de sesiones semanales o bimensuales, luego las sesiones se programan según sea necesario

• Todas las edades

• Jinetes recreativos bienvenidos

• Se pueden programar sesiones en su establo

• Seguimiento diario por WhatsApp

• Los atletas de todas las disciplinas son bienvenidos.

 

Sesiones Online

• Las sesiones online cubren todo el mismo material que las sesiones en persona.

• Horario de mañana, tarde y noche disponible

• Apoyo a los jinetes y amazonas durante los concursos

• Duración de la sesión flexible

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EN CASO DE CONSIDERARLO CONVENIENTE, ACOMPAÑAMIENTO A LAS COMPETENCIAS DISPONIBLE. 

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